Зниження рівня стресу
Допомагає знижувати рівень кортизолу, гормону стресу. Це покращує здатність організму справлятися з стресовими ситуаціями.
Фізичне здоров'я
Позитивний вплив на кров’яний тиск, зниження ризику серцево-судинних захворювань, зміцнення імунної системи.
Зміни в структурі мозку
Дослідження за допомогою МРТ показали, що медитація сприяє збільшенню товщини кори головного мозку в зонах, відповідальних за пізнавальні функції, пам’ять та самосвідомість.
Психічне здоров'я
Корисна в боротьбі з депресією та тривожними розладами. Це відбувається через збільшення активності в лобних частках мозку, які відповідають за емоційну регуляцію.
Концентрація та увага
Підвищення концентрації, покращення уваги та когнітивних функцій, що позитивно впливає на здатність виконувати повсякденні завдання.
Емоційна стабільність
Допомагає краще контролювати свої емоції, зменшуючи імпульсивність та сприяючи більш розміркованому підходу до ситуацій.
Переваги медитацій
Настя про практики
Мої медитативні практики направлені на підняття внутрішнього стану, підвищення бажання та готовності діяти, змінювати точку зору на ситуації, які важко відпустити, реалізовувати цілі без відчуття страху, образи, хибних переконань та концепцій
Цей курс для тебе, якщо ти:
завмерла на місці
не розумієш чому з тобою відбувається негативний досвід чи ситуація, яка постійно повторюється
сумніваєшся у собі та своїх можливостях
живеш у постійному стресі, не можеш видихнути
незадоволена собою, своєю зовнішністю, роботою
часто зриваєшся на близьких
прагнеш віднайти впевненість в собі
шукаєш способи як досягнути своїх цілей або мрій
хочеш знову відчувати енергію та натхнення
бажаєш повернути собі себе
Автор медитативних практик
Настя Коротка
Телеведуча програми “Орел і решка”
Одна із головних акторок шоу "Велика різниця"
Головна роль у найкасовішому повнометражному українському фільмі "Я, Ти, Він, Вона"
Акторка кіно та телесеріалів
Особистий блог
Автор і провідник онлайн-курсу про зміну світосприйняття “Із неможливого в можливе”
Створює медитативні практики за своєю унікальною методикою, без заготовок, шаблонів чи перезапису, тільки відчуття. Кожна медитативна практика єдина в своєму екземплярі
Вивчала юнгіанський аналіз сновидінь - методологію глибинної психології, розроблену Карлом Густавом Юнгом, для інтерпретації символів і архетипів у снах.
Більше 16 років розвивається у сфері психології, особистого росту і розвитку мислення
Навчається в центрі ментальної генетики "IDEAL- метод Тойча"
Зниження рівня стресу
Зменшують рівень стресу та тривоги, даючи можливість відновити внутрішній спокій і гармонію, легше справлятися з труднощами, зберігати ясність думок.
Фізичне здоров'я
Сприяють зростанню енергії, допомагають відпустити зажими в тілі і по-справжньому розслабитись, відчувати своє тіло і розуміти його сигнали.
Глибокий сон
Завдяки медитації, ви зможете розслабитися і налаштуватися на сон, завдяки чому будете прокидатися більш бадьорими та наповненими.
Ментальне здоров'я
Корисні в боротьбі з депресією та тривогою, сприяють розвитку самосвідомості та самосприйняття.
Концентрація та увага
Допомагають підвищити рівень концентрації і продуктивності, прислухатися до себе, вгамувавши потік думок,
Емоційна стабільність
Навчають зберігати спокій в стресових ситуаціях, краще управляти своїми емоціями, зменшуючи нервозність та імпульсивність.
Переваги медитацій
Дякую за медитацію!
Це так потужно й фантастично, мені вдалось усвідомити та побачити урок від ситуації, яка тримала мене майже півроку. Це дивовижно, як під час медитації цей висновок був одним, а потім став іншим. Тепер я більше не почуваюсь жертвою у цій ситуації, і нарешті я й не нападник на людей, які були в ній. Я щиро вдячна їм та відчуваю полегшення.
- Аліна Романова
Дуже потужна медитація! Дякую всім серцем!
Так захотілося обійняти Вас, Настю, в кінці медитації... прям так відчулося все по-справжньому. І шлях і місце для душі і ситуація. На стільки сильно, що аж наче пронзило
зсередини... але після всієї роботи над ситуацією стало набагато легше і захотілося аж бігти по шляху, бо до цього я відчувала втому від перспективи йти по цій дорозі... Це Магічна медитація, дякую!!!
- Марія Підгорна
Настя, дуже дякую Вам за медитацію!
З самого початку як почала уявляти як по тілу біжить кров - одразу мурашки і сльози. А вкінці почула саме ті слова, які мені потрібно було почути сьогодні і знову покотились сльози. Після медитації зʼявився спокій і легкість, хоча весь день була переобтяжена думками і тривогами. Дякую!
- Анна Герасимчук
Я тільки зробила цю медитацію — і в мене немає слів .. проридала всю медитацію з моменту зустрічі першої людини і до кінця. Стільки інсайтів відбулося під час медитації, чому саме ці люди і в цій послідовності, та які саме маски на кожному з нас — я дуже вражена ( особливо тому, що я все це знала, тільки робила вигляд, що не помічаю цієї гри, а зараз наче всі маски спали і нарешті дозволила собі побачити все, як воно)
Дякую Настю, за твою творчість і знання — ти дуже потужний провідник!
- Анастасія
Не схожа на всі інші медитація, сподобалось дуже, якось так просто вийшло, наче з подружкою хорошою посиділа поруч і відвела душу)
Дякую Настя!
- Іра Фрейманіс
Таке нереальне відчуття після медитації... Думала по кінці медитації тіло буде хотіти спати, а відчула навпаки таку дику енергію! Наче всередині, взаперті, сидить дракон, якого просто переповнює тепло.
Відчула наскільки в мене багато енергії, але поки вона не на свободі... Якось так)
- Анастасія Калько
Відгуки
Приклади практик
Кожна моя практика неповторна, непідготовлена та записана в моменті на одному диханні. Це один із інструментів концентрації, емоційної стабільності, підтримки на шляху змінення та розширення бачення себе.
Дані приклади практик допоможуть зрозуміти чи комфортно вам буде зі мною!
Тарифи доступу
***Після оплати вам прийде повідомлення із підтвердженням на пошту (якщо ви не бачите листа, перегляньте будь ласка розділ спам/пропозиції/оновлення).
Записи медитативних практик будуть доступні автоматично одразу після оплати у вашому особистому кабінеті на цьому сайті (у розділі "програми").
Поширені питання
Так, медитативні практики підійдуть абсолютно кожному, незалежно від досвіду, навіть якщо ви ніколи не медитували раніше. Для початку можете спробувати підписку на 1 місяць.
Після оплати вам прийде повідомлення із підтвердженням на пошту. А записи медитативних практик будуть доступні одразу в особистому кабінеті на сайті (розділ "програми").
Всі практики та відеоінструкції дихання записані українською мовою.
Період користування залежить від варіанту, який ви оберете при оплаті: на 1 місяць, на 3 місяці чи на 1 рік. Після закінчення цього періоду ви зможете знову поновити його на вигідних умовах (купони на знижку прийдуть вам на пошту за 3 дні до закінчення доступу).
Ні, кожен цикл складається із відеоінструкції дихання та 5 практик, які не повторюються. Тобто при оплаті повного циклу, ви отримаєте 10 різних практик.
Передзапис на курс
Ти можеш залишити заявку на участь в наступному потоці курсу і як тільки будуть відомі деталі - ми надішлемо тобі інформацію
Залишились запитання?
Напишіть нашій службі турботи в Telegram